Ulcinj: CDPR u posjeti Domu zdravlja
Predstavnici Crnogorskog društva za borbu protiv raka (CDPR) posjetili su ZU Dom zdravlja (DZ) „Bogdan Vujošević” u Ulcinju. Tom prilikom direktorki DZ dr Sadiji Hollaj poklonjen je korisni edukativni materijal „Vodič CDPR-a - Aktivan život kao prevencija raka”.
-Ovaj edukativni materijal u vidu brošure obuhvata osnovna obavještenja i naznake o fizičkoj aktivnosti (FA), kao što su definicija fizičke aktivnosti, koje su koristi od redovne FA i koji su rizici po zdravlje koje donosi neaktivnost.
Istovremeno navedene su takođe i tri vježbe izdržljivosti koje treba koristiti uglavnom pet do sedam dana nedjeljno, a nekada je dovoljno i samo tri puta.
U brošuri su navedene i vježbe savitljivosti koje takođe treba raditi pet do sedam puta nedjeljno. Pored njih potrebne su i vježbe snage za čiji rad treba odvojiti dva do četiri puta nedjeljno-kazao je Domagoj Žarković, sekretar CDPR.
Prema njegovim riječima, treba znati i da uvijek postoje mjere opreza kod vježbi snage, “koje su pored svega ipak neophodne”.
-Ono što treba obavezno da se zna je da FA može pomoći svima da žive bolje i duže tako da se kvalitet života očuva i u kasnijim godinama.
Kako da znate da li dovoljno vježbate da ostanete zdravi? U prevodu to znači da je potrebno da težite ka ukupno šezdeset minuta FA dnevno!
Brošura je stoga štampana da istovremeno posluži pacijentima koji već imaju nekih problema, ali i da bi djelovala preventivno na sve u borbi protiv raznih bolesti, među kojima je i kancer-zaključio je Žarković.
